Coachella und Co haben die Festivalsaison im April bereits eingeläutet. Im Sommer geht es auch in Europa munter weiter. Du willst in diesem Jahr auch (zum ersten Mal) auf ein Festival und fragst dich, was du eigentlich alles brauchst? Damit dein Festivalbesuch genauso gut wird, wie du ihn dir vorstellst, haben wir die wichtigsten Punkte, die es zu beachten gilt, zusammengestellt.
Wie bleibe ich auf dem Festival gesund? Ein Guide
Informiere dich über das Gelände
Wo sind die nächsten sanitären Anlagen? Wo finde ich einen Erste-Hilfe-Point für Notfälle? Wo gibt es Trinkwasser? Die meisten Festivals haben eine Website oder sogar eine App mit einem Lageplan, den du dir herunterladen kannst. Dort sind wichtige Stationen eingezeichnet, damit du im Fall der Fälle nicht erst suchen musst.
Auf die Lautstärke achten
Klar, wer ein Festival besucht, wird nicht so viel Schlaf bekommen wie sonst. Umso wichtiger ist also, dass der Schlaf möglichst erholsam ist: Ohrstöpsel sind deshalb ein Must-have. Falls du ohnehin lautstärkeempfindlich bist, empfehlen sich Ohrstöpsel auch für tagsüber – die Musik erreicht auf einem Festival nämlich schnell mal bis zu 100 Dezibel und das ist nicht so gesund für deine Ohren.
Trinken nicht vergessen
Die meisten Festivals finden im Sommer statt. Bei höheren Temperaturen und vermehrtem Schwitzen ist es besonders wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Stelle am besten sicher, dass du immer eine Flasche griffbereit hast. Auf den meisten Festivals gibt es (teils kostenlose) Wasserstellen. Nimm dir einfach eine Trinkflasche von zuhause mit, die du dir immer wieder auffüllen kannst. Erkundige dich dazu vor dem Festival auf der Website des Veranstalters, welche Trinkflaschen oder Trinkbeutel erlaubt sind.
Sei vorsichtig im Umgang mit Alkohol
Das gilt natürlich nicht nur für Festivals. Aber gerade da kann es schnell mal gefährlich werden, wenn du in der prallen Sonne und über einen langen Zeitraum Alkohol konsumierst. Umso wichtiger ist es, dass du dein Limit kennst und immer Menschen um dich herum hast, die im Notfall auf dich aufpassen. Und: Lass dich niemals zum Alkohol- oder Drogenkonsum überreden und achte auch auf K.O.-Tropfen
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Vor Sonne schützen
Bei einem Festival verfliegt die Zeit – da merkst du häufig gar nicht, wie lange du dich draußen unter der Sonne aufhältst. Selbst wenn nicht die ganze Zeit strahlender Sonnenschein herrscht, solltest du die Sonne nicht unterschätzen. Mit Sonnenbrand und Sonnenstich ist nämlich nicht zu spaßen. Deshalb: regelmäßig eincremen, ein Cap oder eine andere Kopfbedeckung tragen und immer in den Schatten gehen.
Regelmäßige Pausen machen
Du solltest versuchen, dir ein bisschen Ruhe zu gönnen: eine halbe Stunde im Zelt entspannen, etwas essen, ein wenig die Füße hochlegen und vielleicht einen kleinen Powernap machen. So ein Festival kann nämlich echt anstrengend sein, vor allem, wenn es heiß ist und du nachts nicht so viel schläfst wie üblich.
Unnötigen Müll vermeiden
Gesund bleiben sollst natürlich nicht nur du, sondern auch deine Umwelt: Bei Festivals entstehen bis zu 1.000 Tonnen Müll. Das muss nicht sein. Mit einfachen Methoden, wie der wiederverwendbaren Trinkflasche, kannst du Müll einsparen. Ganz einfach geht das auch, indem du von zuhause Besteck mitnimmst oder dir wiederverwendbares Reisebesteck und -geschirr kaufst, um Plastik zu vermeiden. Natürlich entsteht bei einem Festival trotzdem Müll. Bitte achte darauf, dass du den Müll zusammenräumst und wegwirfst. Den Müll einfach auf dem Gelände liegen zu lassen, geht gar nicht.
Reiseapotheke mitnehmen
Für größere Wunden und Erkrankungen gibt’s auf jedem Festival Sanitäter vor Ort. Trotzdem sollte eine kleine Reiseapotheke oder ein kleines Erste-Hilfe-Set in deinem Gepäck nicht fehlen.
Das gehört in deine Festival-Apotheke:
- Desinfektionsmittel und -tücher für die nötige Hygiene auf dem Zeltplatz
- Medikamente, die du regelmäßig brauchst, zum Beispiel bei chronischen Erkrankungen, Allergiemedikamente oder Verhütungsmittel
- Mittel gegen Schmerzen, Fieber und Entzündungen, krampflösende Mittel
- Etwas Verbandmaterial (Mullbinden, Wund- und Blasenpflaster)
- Insektenspray
- Zeckenkarte
- Wundsalbe, Salbe gegen Insektenstiche
- Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor
- Mittel gegen Übelkeit, Durchfall und Verstopfung
- Pinzette und Schere
- Fieberthermometer
- Nasenspray, Taschentücher
Und jetzt: viel Spaß!
Mit diesen Tipps bist du schon mal gut gerüstet für deinen Festivalbesuch. Bist du ein Festivalneuling, empfiehlt es sich, dich vorher mit Freunden, die schon auf Festivals waren, auszutauschen oder diese gleich gemeinsam zu besuchen. Ihr könnt aufeinander aufpassen – und zusammen macht so ein Event auch gleich noch viel mehr Spaß.
